Coaching – accompagner – ton coeur

Retrouve ta sécurité intérieure et reconnecte toi à ton corps

Avant de chercher à aller mieux, autorise-toi à ralentir.
Avant de comprendre, apprends à te sentir en sécurité dans ton corps.

Je t’invite à explorer ce chemin avec moi : écouter ton système nerveux, doucement.
Tu n’es pas ici pour être réparée, mais pour te reconnecter à toi-même.

Peut-être que quelque chose résonne pour toi…

Prends ce qui te parle, laisse le reste.

Peut-être que tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces expériences :

• Tu te sens souvent débordée, même quand “tout va bien” à l’extérieur
• Tu absorbes les émotions des autres et oublies de poser tes limites
• Ton mental ne s’arrête jamais : ruminations, anticipations, analyses
• Tu continues alors que ton corps dit stop… jusqu’à l’épuisement
• Tu te sens seule dans ta tête, même entourée
• Tu te demandes si c’est “normal” d’être à la fois si sensible, intense… et si fatiguée
• Tu explores ta neuroatypie sans encore savoir comment l’accueillir pleinement

Ici, rien n’est obligatoire.
Juste la possibilité de t’écouter autrement et de te sentir un peu plus en sécurité à l’intérieur.

Mon histoire

Je suis moi-même neuroatypique.
Je sais ce que c’est que de se sentir “trop” : trop sensible, trop émotive, trop exigeante avec soi-même… et d’épuiser son énergie à essayer de répondre aux attentes des autres.

J’ai mis du temps à comprendre comment mon fonctionnement impactait ma vie personnelle et professionnelle.

Aujourd’hui, j’accompagne d’autres femmes à revenir dans leur corps, réguler leur système nerveux et se reconnecter à leurs besoins profonds, à leur rythme, dans un espace doux et sécurisant.

Ma méthode – 3 piliers pour avancer à ton rythme

Mon accompagnement repose sur trois piliers complémentaires, pour créer un espace sûr et durable :

1️⃣ Observer – Ton corps et tes émotions

• Apprendre à écouter les signaux de ton corps et de ton mental
• Identifier quand ton système nerveux est en surcharge et reconnaître les déclencheurs de stress ou d’anxiété
• L’observation est le premier pas pour comprendre ton fonctionnement unique et tes besoins

2️⃣ Réguler – Retrouver sécurité et calme intérieur

• Grâce à des techniques douces et personnalisées, tu apprends à apaiser ton système nerveux, calmer les ruminations et gérer les émotions débordantes
• L’objectif : créer un espace intérieur sûr, où tu peux poser tes limites et prendre soin de toi

3️⃣ Créer ta trousse à outils personnelle – Pour ton autonomie

• Chaque séance te permet de développer tes propres stratégies pour réguler ton stress, retrouver l’équilibre et rester connectée à tes ressources

Ta trousse à outils est unique, flexible et utilisable au quotidien, pour que tu deviennes progressivement autonome et confiante dans ta capacité à te réguler

Les outils que j’utilise dans ma boîte à outils

Pour t’accompagner sur ces trois piliers, j’utilise :

• Des techniques de respiration et des visualisations pour apaiser ton système nerveux et te donner les ressources intérieures pour avancer en sécurité
• Du coaching pour comprendre ton mental et mettre en lumière des modes de protection qui n’ont plus lieu d’être
• De l’hypnose et de l’EFT pour libérer des émotions coincées et transformer des croyances limitantes
• Des huiles essentielles pour soutenir ton corps et ton émotionnel

Entre les séances, tu auras également :

• Des conseils pour modifier en douceur ton hygiène de vie
• Des exercices pour changer tes habitudes progressivement

Pour qui ?

Cet accompagnement est fait pour toi si tu es :

• Une femme neuroatypique (hypersensible, HPI, TDA/H) ou hors cases)
• Souvent en surcharge émotionnelle ou mentale
• Qui souhaite apprendre à écouter ses émotions et son corps
• Qui a du mal à poser des limites et à dire non
• En quête de calme intérieur, clarté et sécurité
• Tu as déjà testé plusieurs pratiques ou approches (yoga, Qi Gong, méditation, sophrologie, hypnose…) ou lu beaucoup de livres ou écouté des podcasts, mais rien ne change pour toi
• Tu n’en peux plus et tu veux des résultats durables
• Tu es prête à expérimenter et mettre en place de nouvelles habitudes et à faire les choses différemment

Voici ce qui t’attend :

Retrouver calme et clarté après un moment de surcharge Apaiser le système nerveux et tes émotions Reconnecter à ton corps et à tes besoins profonds Commencer à créer ta trousse d’outils personnalisée pour le quotidien Créer un espace de sécurité intérieure durable Intégrer des outils pour gérer stress, émotions et peurs au quotidien Reconnecter à ton cœur et à tes besoins fondamentaux Développer autonomie et confiance dans ta capacité à te réguler

→ Anaïs : Aujourd’hui ma tête et mon corps ne font plus qu’un. Je suis revenue dans mon corps. J’ai une boule de feu à l’intérieur, je me permets tout. 
→ Karine :  Je me suis retrouvée à 15 ans, insouciante, qui ose tout. Je me sens comme une super-héroïne. 

Avancer en sécurité – Ce qui te freine peut-être…

• « J’ai peur de ne pas être capable de changer » → tu peux avancer à ton rythme, certaines personnes voient des améliorations dès la première séance
• « J’ai peur d’être jugée ou de devoir tout revivre » → rien n’est obligatoire, tu choisis ce qui te convient
• « J’ai peur que ce soit trop cher pour pas de résultats » → tu avances par étapes, à ton rythme, avec un suivi personnalisé
• « Je crois que je peux m’en sortir seule » → tu peux avancer seule, mais être guidée permet de gagner en sécurité et en efficacité

La sécurité est au cœur de tout

Ici, il n’est pas question de se forcer :

• Tu progresses à ton rythme, en douceur : tu peux dire quand il faut ralentir ou accélérer.
• Écoute bienveillante et sans jugement : tu es dans un espace sûr où ton corps et tes émotions sont entendus.
  Les stratégies que tu as mises en place pour te protéger sont respectées et transformées progressivement.
• Rien n’est obligatoire : ton système nerveux décide.
• Porte toujours ouverte : tu peux arrêter ou reprendre quand tu veux, sans pression.

⚠️ Cet accompagnement n’est pas pour toi :

• Si tu souffres de symptômes ou troubles non traités qui nécessitent au préalable une prise en charge médicale (dépression, addictions, troubles psychiques ou psychiatriques…)
• Cet accompagnement n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ni thérapeutique.
  Toute question relevant du domaine médical est à poser à ton médecin traitant.
  Il a pour vocation de t’apporter confort, bien-être, mieux-être et relaxation
• Il peut tout à fait se dérouler en parallèle d’un suivi médical psychologique ou thérapeutique,
  à condition que tu te sentes suffisamment stable psychologiquement et physiquement
• Cet accompagnement demande un engagement personnel de ta part.