Mini pratique de juillet 2025
Petits rituels de ressenti
Ce mois-ci, prends un moment pour t’accueillir, te reconnecter à toi et laisser émerger ce que ton monde intérieur cherche à te montrer. Chaque geste compte pour sentir et nourrir ton intériorité.
🌿 Huile essentielle du mois : Sauge Sclarée
Une alliée précieuse pour ce mois 7 ! Elle soutient l’intuition, la clarté mentale et la confiance. C’est une huile qui aide à se relier à ton monde intérieur tout en régulant l’émotionnel. On l’appelle parfois l’huile de la vision… parce qu’elle aide à « voir » plus clair, au-delà du mental.
Application recommandée :
- En olfaction : soutient l’ouverture du 3e œil
- 1 goutte diluée sur le plexus pour calmer l’anxiété et se recentrer
⚠️ Attention : la Sauge Sclarée est déconseillée en cas de pathologies hormonodépendantes. Si c’est ton cas, préfère la Lavande vraie ou le Copaïba.
Exercice : Petits rituels de ressenti
Parce que nos ressentis ne se décrètent pas, mais qu’on peut leur faire une petite place chaque jour…
- Chaque jour, choisis un moment pour inviter un mini-ressenti agréable ou ressourçant. Quelque chose de léger, simple, rien que pour toi :
- Mettre ta musique préférée en dansant 3 minutes
- Boire un café au soleil sans téléphone
- Regarder les nuages
- Écrire une phrase que tu aurais besoin d’entendre
- T’offrir une sieste sans culpabilité
- Faire un compliment sincère à quelqu’un… ou à toi-même
- Fais-le en conscience, juste pour accueillir cette vibration.
- À la fin de ta journée, note : "Quel petit geste m’a permis de ressentir quelque chose de positif aujourd’hui ?"
🔥 Pour prolonger la pratique
Pour aller plus loin et apprendre à rester connectée à tes ressentis, viens tester une séance de Pause Intérieure. Nous pratiquerons ensemble des exercices simples pour écouter ton corps et ton intérieur, accueillir tes émotions et créer des rituels qui nourrissent ton énergie.